Pernah merasakan berendam di air hangat? Coba bila kamu lakukan selama 30 menit dan setiap hari. Menurut penelitian ilmuan Universitas Freiburg, Jerman, hasil percobaan berendam di air hangat secara rutin ternyata memiliki dampak yang luar biasa!
Tidak hanya pada tubuh, tetapi juga lebih efektif mengobati depresi lebih daripada berolahraga, demikin yang dilansir dari Metro.co.uk. Ilmuan Universitas Freiburg meneliti 45 pasien pengidap depresi untuk berendam di air hangat 30 menit setiap harinya selama 2 bulan. Tidak sekadar berendam di air hangat, pasien depresi juga dapat bersantai sembari mendengarkan alunan musik yang lembut dan menyalakan lilin aromaterapi. Setelah itu, peneliti meminta para pasien depresi memberikan skala depresi yang dapat menggambarkan suasana hati mereka.
Sponsored Ad
Rata-rata pasien dengan depresi memberikan nilai 6 untuk kesejahteraan mental mereka. Menakjubkan, ternyata metode berendam di air hangat ini mendapatkan 3 poin lebih baik daripada mereka yang melakukan olahraga selama 45 menit per harinya.
Menurut teori, air hangat membantu meningkatkan suhu inti tubuh yang dapat menyelaraskan ritme sirkandian (proses biologis yang menunjukan osilasi endogen, berulang setiap 24 jam). Diketahui, orang yang mengalami depresi memiliki gangguan dalam ritme sirkandiannya.
Wah, ternyata cukup hanya dengan berendam di air hangat, kita dapat mengurangi depresi mental. Yuk, kita coba.
Sumber: Intisari
